Ravintolisänä ALA:sta on tullut yksi suosituimmista aineista, koska se voi sekä edistää painonpudotusta, solujen korjausta ja suojaamista että antaa keholle hyvän verensokeritason. Myös eläinten on osoitettu hyötyvän alfalipoiinihaposta ravintolisänä.
Mihin ALA on hyvä?
Huhutaan, että ALA on todella tehokas useissa tilanteissa. Atleeteille ja urheilijoille on löydetty etu siitä, että voi pudottaa painoa samalla kun ravintolisä edistää terveempiä soluja yleisesti. ALA:sta on myös puhuttu diabeteksen lievittämisen tai ehkäisemisen yhteydessä. Antioksidatiivinen vaikutus on siis suurempi kuin on voitu uskoa.
Löydät ALA:a elintarvikkeista kuten:
- Pinaatti
- Parsakaali
- Hiiva
- Tomaatti
- Punainen liha ja maksa
- Punajuuret
Muita ALA:n etuja
- Vähentää hermovaurioiden riskiä
- Vähentää silmävaurioiden riskiä
- Laskee verensokeritasoa
- Sitoo vapaita radikaaleja
On kuitenkin tärkeää, ettet korvaa tavallisia lääkkeitäsi ALA:lla, ellet ole puhunut ensin lääkärisi kanssa. On hyvä tietää, että ALA-ravintolisä toimii apuna matkalla eikä taattuna parannuskeinona.
ALA:sta on tehty useita tutkimuksia, sekä painonpudotuksesta että muusta. Juuri painonpudotuksessa ja dieetillä ollessa se on osoittautunut erityisen tehokkaaksi, koska sillä on suuri merkitys mitokondriaalisessa energia-aineenvaihdunnassa.
ALA-ravintolisä ja haittavaikutukset
Voit joissakin harvinaisissa tapauksissa huomata joitakin ALA:n haittavaikutuksia. Ne ovat kuitenkin usein lieviä ja nopeasti ohimeneviä.
- Nokkosihottuma
- Levoton vatsa
- Kutina
Jos huomaat joitakin näistä yllä mainituista haittavaikutuksista – vähennä annosta tai pidä pieni tauko.
Erilaiset ala-ravintolisän muodot
Löydät ALA-ravintolisää ennen kaikkea kapselimuodossa, mutta ALA:a on myös yleisesti muunlaisissa lisäravinteissa sisältyvänä ainesosana, esimerkiksi monivitamiinitableteissa. Usein ALA sisältyy kromin ja biotiinin kanssa. Syy siihen, miksi kromi ja ALA toimivat niin hyvin yhdessä, on se, että kromi myös auttaa palauttamaan tai laskemaan verensokeritasoa, mikä tekee näistä kahdesta vahvempia yhdessä. Tämä alentunut verensokeritaso saa myös sokerihimon vähenemään – mikä usein johtaa painonpudotuksen stimulointiin.
Treenaa paremmin ALA:n kanssa
ALA:n kanssa on suuri mahdollisuus, että nostat ja treenaat paremmin sekä että saat takaisin motivaatiosi, kun paino vähenee. Myös hapensaanti on yleensä parempi, koska ALA laajentaa verisuonia. ALA:a voi siis kutsua hieman lyhyesti rasvaa polttavaksi ravintolisäksi. Löydä ALA Protein Companylta ja saa takaisin treenisi loistopäivät!
