Foam roller

Minkä foam rollerin ostaa?

Saadaksesi tehokkaimman treenin on tärkeää ostaa oikea foam roller. Tekijät, jotka vaikuttavat, kun valitset ostettavan foam rollerin, näet tässä:

• Valitse sileä foam roller ilman pieniä kohoumia, jos olet tottumaton ja haluat lempeämmän hieronnan.
• Karkeammat foam rollerit ovat hyviä, jos kaipaat kovempaa hierontaa todella kipeiden lihasten treenaamiseen.
• Valitse foam rollerisi kuviointi sen hieronnan mukaan, jota haet. Eri kuviot painavat enemmän tai vähemmän tiettyihin pisteisiin.

Mitä foam rollerisi tekee?

Sen lisäksi, että se painaa ja hieroo pisteitä, joissa olet kipeä tai olet treenannut hieman liian kovaa, foam roller myös käynnistää verenkierron. Monet juoksijat ajattelevat, että foam roller on yksi käytännöllisimmistä treenivälineistä käyttää, kun koko keho treenaa kovaa juoksuradalla. Jälkeenpäin voi olla todella mukavaa antaa lihaksille se perusteellinen käsittely, joka tarvitaan niiden palauttamiseksi.

Mutta foam roller auttaa myös lämmittelyssä. Rullaamalla sitä niiden lihasten päällä, joiden tiedät työskentelevän kovaa tulevan treenin aikana, lämmittelet ja teet kehosta valmiin työskentelemään pian.

Älä käytä vammoihin! Muista välttää foam rollerisi rullaamista vahingoittuneille alueille, koska se voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Osta foam rollerisi Protein Companylta

Opastamme sinut foam rollerien valinnan läpi – sekä aloittelijoille että tottuneille harrastajille. Katso valikoimaamme ja löydä suosikkisi!

Lue lisää täältä:

5 harjoitusta foam rollerilla