Ashwagandha

Ashwagandha stressiin, huonoon uneen & väsymykseen

Huono uni ja korkeat stressitasot ovat yleistyneet modernissa yhteiskunnassamme. Etsitkö jotain, joka voi lievittää stressi- ja uniongelmiasi? Ashwagandha voi olla täydellinen valinta sinulle. On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että ashwagandha voi laskea kortisolitasoja, joka on hormoni, joka vapautuu vastauksena stressiin. Adaptogeenina yrtti auttaa kehoa myös käsittelemään stressiä paremmin parantamalla kehon vastustuskykyä sekä fyysistä että henkistä stressiä vastaan.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että ashwagandha voi parantaa unenlaatua. Tämä johtuu siitä, että se voi vähentää stressin ja ahdistuksen oireita, jotka usein aiheuttavat uniongelmia. Lisäksi ashwagandhalla on rauhoittava vaikutus kehoon, mikä voi edistää rentoutumista ja rauhan tunnetta, mikä on täydellistä sille, joka tarvitsee apua nukahtamiseen.

Ashwagandhan terveyshyödyt

On yhä enemmän tutkimusta ja todisteita, jotka viittaavat siihen, että ashwagandha voi tarjota useita hyötyjä henkiselle ja fyysiselle tilalle. Tässä esittelemme seitsemän ashwagandhan terveyshyötyä.

• Stressinlievitys: Ashwagandha on adaptogeeni, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan stressiin. Se voi laskea kortisolitasoja, mikä voi johtaa vähentyneeseen stressiin ja ahdistukseen.
• Parantunut uni: Ashwagandha voi myös parantaa unenlaatua lyhentämällä nukahtamisaikaa ja lisäämällä syväunta.
• Parantunut kognitio: Ashwagandha voi parantaa muistitoimintaa, oppimiskykyä ja keskittymistä.
• Parantunut fyysinen suorituskyky: Ashwagandha voi lisätä lihasvoimaa ja kestävyyttä, ja voi myös nopeuttaa palautumista treenin jälkeen.
• Vahvistunut immuunipuolustus: Ashwagandha voi vahvistaa immuunipuolustusta ja tehdä sinusta vastustuskykyisemmän sairauksia vastaan.
• Parantunut hormonitasapaino: Ashwagandha voi tasapainottaa hormoneja, mikä voi olla avuksi henkilöille, joilla on hormonaalisia epätasapainoja.
• Tulehdusta ehkäisevät vaikutukset: Ashwagandhalla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä voi olla avuksi henkilöille, joilla on kroonisia tulehduksia.

Miten ashwagandhaa otetaan? 

Hyötyäksesi ashwagandhan vaikutuksista stressiin ja uneen on tärkeää noudattaa suositeltuja annostusohjeita.  Ashwagandhaa voi ottaa monella tavalla. Voit käyttää kapseleita tai tabletteja, joissa annostus on useimmiten 300 ja 600 mg:n välillä päivässä. Nämä nielet vedellä, mielellään aterioiden yhteydessä. Jos suosit jauhetta, tavallinen annos on 1–2 teelusikallista päivässä. Sekoita jauhe kylmään tai lämpimään veteen (riippuen siitä, haluaako sitä juoda teenä), maitoon tai smoothieen. Aloita pienessä annoksella nähdäksesi, miten kehosi reagoi, ja ota se illalla, jos haluat rauhoittavan vaikutuksen.

Miten ashwagandha vaikuttaa kortisolitasoihin?

Ashwagandha auttaa laskemaan kortisolitasoja, tärkeää stressihormonia, ja vähentää siten stressiä ja ahdistusta. Tämä adaptogeeninen vaikutus on yksi tärkeimmistä syistä siihen, miksi sitä käytetään stressinhallinnassa.

Osta ashwagandhaa Protein Companylta

Etsitkö uutta ravintolisää ashwagandhalla? Silloin olet tullut oikeaan paikkaan! Protein Companylla tarjoamme korkealaatuisia ashwagandhalisäravinteita hyvin hinnoin. Arjessa voimme altistua paljolle stressille, joka voi johtaa univaikeuksiin. Tässä ashwagandhaa sisältävä ravintolisä voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä. Valikoimastamme löydät useita erilaisia ashwagandhaa sisältäviä lisäravinteita, jotka sopivat kaikille ruokavalioille, allergioille ja tarpeille. Valitse muun muassa GAAM, Great Earth, Elexir Pharma, Olimp Sport Nutrition, BioTechUSA ja monien muiden merkkien väliltä. Osta ashwagandhaa helposti ja vaivattomasti Protein Companylta – aina nopealla toimituksella.