Lyhenne ZMA tulee sanoista "Sinkki Magnesium Aspartaatti," ja se sisältää nämä kaksi tärkeää kivennäisainetta sekä B6-vitamiinia. Yhdessä nämä aineosat ovat osoittautuneet hyödyllisiksi sekä terveyden että suorituskyvyn kannalta. Fitness-harrastajien ZMA on vahvasti annosteltu, ja useimmat valmistajat suosittelevat 3 kapselia päivässä, mutta riittää yksi kapseli päivässä.
Yksi ZMA:n tunnetuimmista eduista on sen kyky parantaa unenlaatua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumin ja sinkin lisäravinteet voivat auttaa lievittämään unenongelmia ja tarjota syvempää ja palauttavampaa unta.
Sinkki ja magnesium ovat tärkeitä lihasten palautumisen ja korjauksen kannalta. Nämä mineraalit voivat auttaa vähentämään lihaskramppeja ja nopeuttamaan palautumista liikunnan jälkeen.
Sinkki on olennainen testosteronin tuotannossa, kun taas magnesium auttaa säätelemään kehon hormoneja. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä miehille, jotka haluavat lisätä testosteronitasojaan.
Yhteenvetona ZMA voi olla hyödyllinen lisäravinne unenlaadun parantamiseksi, lihasten palautumisen lisäämiseksi ja yleisen terveyden ja suorituskyvyn tukemiseksi. Muista, että lisäravinteet tulisi aina yhdistää tasapainoiseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
Annostussuositus:1 kapseli päivittäin ennen nukkumaanmenoa.
| Ravintoaine | Määrä per kapseli | Päivittäinen suositeltu saanti (DRI)* |
|---|---|---|
| Magnesium | 700 mg | 220% |
| Sinkki | 30 mg | 250% |
| B-vitamiini B6 | 3,3 mg | 200% |
DRI* = Päivittäinen suositeltu saanti.
Muut aineosat: magnesiumsitraatti, sinkkisitraatti, B-vitamiini B6, paakkuuntumisenestoaine: piidioksidi, emulgointiaine: magnesiumstearaatti.
FAQ
Lue arvostelumme Trustpilot. Saamme kuulla usein, että meillä on supernopeat toimitukset ja reilut ehdot. Helppo sanoa. Lue, mitä mieltä asiakkaamme ovat oikeasti meistä:
Sweden
Finland
Norway