Puuro & hiutaleet

Mitä teet proteiinipuurollasi?

On monia eri tapoja syödä puuronsa. Kiinteä puuro, juokseva puuro, puuro proteiinijauheen kanssa, puuro hillon kanssa, the list goes on. On niin monia mahdollisuuksia tehdä tavallisista hiutaleistasi jotain aivan erityistä. Piristä puuroasi heittämällä päälle hieman pähkinöitä, marjoja, omenaa tai kauhallinen proteiinijauhetta.

Puuro sopii täydellisesti syötäväksi aamulla, päivällä tai illalla. Jos haluat tehdä puurosta hieman kylläisemmän, vinkkaamme puurosta proteiinijauheen kanssa. Toinen tapa tehdä puurosta proteiinipitoisempi on lisätä kananmunaa, se tekee siitä myös koostumukseltaan kermaisemman. Lisäkylläisyydentunteen saamiseksi lisää mielelläsi maapähkinävoita puuroosi.

Voit valmistaa puurosi sekä liedellä että mikrossa. Jotkut jättävät puuronsa jääkaappiin yön yli ja syövät sitten overnight oats -annoksensa toppingien kanssa.

Lue reseptimme siitä, miten voit tehdä overnight oats proteiinipuurolla.

Proteiinipuuro ja treeni

On tietysti syy siihen, miksi monet aktiiviset ihmiset valitsevat aloittaa aamunsa, tai iltapäivänsä, puurolla. Kaurahiutaleet ja kaurapuuro ovat rikkaita hiilihydraateista, jotka antavat keholle energiaa, plus että ne ovat myös rikkaita kuidusta. Lisäksi puurohiutaleet sisältävät proteiinia, joka pitää sinut kylläisenä pidempään.