Mitä L-Leusiini on ja mitkä ovat sen vaikutukset?
L-Leusiini on välttämätön aminohappo, jota on kaikissa korkealaatuisissa proteiininlähteissä, erillisenä lisänä mutta ennen kaikkea ravintolisäissä BCAA ja EAA. Kehosi tarvitsee L-Leusiinia voidakseen aloittaa lihaksia rakentavan prosessin, jota kutsutaan proteiinisynteesiksi. Jos sinulla on korkeat leusiinitasot veressä, se osoittaa, että kehossa on runsaasti käytettävissä olevia aminohappoja, mikä on ratkaisevaa proteiinisynteesille.
L-Leusiini ravintolisänä
Leusiinia on ravintolisänä eri muodoissa. Sitä on erillisenä lisänä, mutta yleisimmin löydät sen ravintolisistä kuten EAA ja BCAA. BCAA:ssa löydät L-Leusiinin yhdessä aminohappojen L-Isoleusiini ja L-Valiini kanssa. Yhdessä ne työskentelevät estääkseen lihasten hajoamista ja nopeuttaakseen lihasten rakentumista. Kun aminohapon nimen edessä on L, se tarkoittaa, että aminohappo on vapaassa muodossa.
L-Leusiini on suosittu niiden keskuudessa, jotka harrastavat voimaharjoittelua. Se auttaa kehoasi aloittamaan lihasten rakentumisen ja estämään lihasten hajoamisen.
