Gainerit

Gainerit nopeilla hiilihydraateilla

Nopeat hiilihydraatit ovat usein kiistanalainen aihe, koska niitä pidetään epäterveellisinä. Mutta gainerista tai mass gainerista saat lisääntyneen kalorimäärän ilman, että ahmit sokeria ja epäterveellisiä herkkuja kuten karkkia ja jäätelöä. Löydä painonnousu, palautuminen ja lihaskasvu parhaimmillaan gainerin avulla. Tavallisia aineita gainerissa ovat maltodekstriini ja proteiini kuten hera, jotka sekoittuvat helposti shakeriin. Gainerit löydät täältä jauhemuodossa.

UKK

Mitä on gainer?

Gainer on ravintolisä, jota käytetään pääasiassa lihasmassan ja painon kasvattamiseen. Se on proteiinijauheen muoto, joka sisältää suuren määrän hiilihydraatteja ja kaloreita auttaakseen kehoa rakentamaan lihaksia ja kasvamaan kokoa. Mass gainer, gainer ja lihaksia rakentava gainer ovat kaikki synonyymejä samalle ravintolisätyypille.

Mihin gainer on hyvä?

Gainer on hyvä henkilöille, jotka haluavat kasvattaa lihasmassaansa ja painoaan. Se on erityisen hyödyllinen henkilöille, joiden on vaikea nostaa painoa tai rakentaa lihaksia korkean aineenvaihdunnan tai kalorien riittävän saannin vaikeuksien vuoksi. Paras gainer sinulle riippuu yksilöllisistä tavoitteistasi ja tarpeistasi.

Milloin gaineria kannattaa ottaa?

Paras hetki ottaa gaineria on treenin jälkeen, kun keho tarvitsee suuren määrän hiilihydraatteja ja proteiinia palautuakseen ja rakentaakseen lihaksia. Sen voi myös ottaa ateriankorvikkeena päivän aikana kalorien saannin lisäämiseksi.

Kuinka usein gaineria pitäisi juoda?

Se riippuu yksilöllisistä tavoitteista ja tarpeista. Tavallinen annos on ottaa yksi annos gaineria (useimmiten n. 2 mittalusikkaa) jopa kolme kertaa päivässä, joko aterioiden välillä tai treenin jälkeen. On tärkeää, ettei gaineria käytetä liikaa, sillä se voi johtaa kalori- ja rasvaylimäärään.

Mikä on gainerin vaikutus?

Gainerin vaikutus on kasvattaa lihasmassaa ja painoa sen korkean kalori- ja proteiinimäärän ansiosta. On tärkeää valita gainer, joka sopii yksilöllisiin tavoitteisiisi ja tarpeisiisi. Paras gainer sinulle voi erota toisen henkilön parhaasta gainerista. Muista myös, ettei gainer toimi taianomaisesti, vaan vaatii silti tasapainoisen treeniohjelman ja terveellisen ruokavalion tulosten näkemiseksi.

Löydä gainer edullisesti Protein Companylta

Osta paras palautusjuoma täältä meiltä laajasta valikoimastamme. Siitä tulee täydellinen lisä tavalliseen ruokavalioosi, kun haluat kasvattaa lihasmassaa. Valitse useista erilaisista gainer-ravintolisäistä jauhemuodossa suosikkituotemerkeiltäsi.