Kategoriat
Suodata
Järjestä
Suodata
Kategoria
Tuotemerkit
Maku
Ruokavalio
Ei sisällä
Käyttötarkoitus
Muoto
Hinta
Näytä kampanjatuotteet
Varastossa
Varastossa
Mikä kreatiini on todella paras? Löydä paras kreatiini parhaassa testissämme!
Uutuus
-17%
Kampanja
1 GAAM Creatine 300 g GAAM Creatine 300 g
€18.90 €22.90
Tuote 28 sta 59

Tässä on kreatiini

Kreatiini on luonnollinen aine, jota elimistö tuottaa arginiinin, glysiinin ja metioniinin aminohapoista. Elimistön prosessit muuttavat nämä ATP:ksi, joka on polttoaine lihasten liikkeille ja voimalle. Kreatiini mahdollistaa kovemman ja intensiivisemmän harjoittelun, jotta lihaskasvu tapahtuu nopeammin, ja siksi se on niin suosittua voimailijoiden keskuudessa. Korkean intensiteetin harjoituksissa ja räjähtävissä voimanponnistuksissa voit luottaa siihen, että kreatiini parantaa suorituskykyäsi. On tärkeää yhdistää kreatiini proteiineihin, koska lihasten on palaututtava ajoissa ja myös kestettävä enemmän rasitusta.

Miten kreatiini toimii tarkalleen?

Ennen kuin ostat kreatiinia, on tärkeää tietää tarkalleen, mitä se tekee ja millainen vaikutus sillä on - jotta voit arvioida, sopiiko se sinulle vai ei. Kun elimistö imee kreatiinia ruoasta tai kreatiinilisäravinteista, siitä muodostuu suurimmaksi osaksi kreatiinifosfaattia. Sen tehtävänä on kuljettaa energiantuottaja ATP lihassoluihin nopeiden tyypin II-kuitujen avulla.

ATP:n fosfaattimolekyylejä käytetään lihassupistumiseen, jonka seurauksena ATP muuttuu ADP:ksi. Tätä ei voi käyttää energiana.
ATP:ta voidaan täydentää hiilihydraateilla, rasvoilla, proteiineilla tai kreatiinifosfaatilla - kun kehossasi on enemmän kreatiinifosfaattia, kestävyys on hieman pidempi. Elimistö voi varastoida 5 grammaa kreatiinia päivässä.

Miksi valita kreatiini?

Kreatiinilisäravinteiden tarkoituksena on ladata kehon akut tuomalla uutta energiaa, jotta lihaskuidut voivat korjautua nopeammin. Tämä puolestaan auttaa sekä voimaa että kestävyyttä paranemaan ja hyödyttää sinua harjoittelussa. Kreatiini antaa sinulle mahdollisuuden venyttää harjoitussessioitasi tai tehdä ne 10 ylimääräistä penkkipunnerrusta, joita teet kreatiinin buustaamana. Suorituskykyä parantavat edut tekevät kreatiinista osan monia muita lisäravinteita, kuten esimerkiksi PWO.

Suorituskyvyn lisäksi kreatiinilla on myös muita terveyshyötyjä, kuten vammojen riskin vähentäminen, sydämen terveyden edistäminen, kognitiivisen toiminnan parantaminen ja väsymyksen vähentäminen. Kreatiinista voi myös olla hyötyä tietyissä terveysolosuhteissa, kuten lihasten dystrofiassa, Parkinsonin taudissa ja multippeliskleroosissa. Kreatiinia voidaan myös yhdistää muihin ravintolisiin, kuten kreatiiniproteiiniin ja kreatiiniglutamiiniin, harjoituksen ja lihaskasvun vaikutusten parantamiseksi.

Osta kreatiinia verkosta Proteincompanylta

Proteincompanylta ostamillasi kreatiinilisäravinteilla saat parhaan hyödyn harjoittelustasi. Tarjoamme laajan valikoiman kreatiinia useilta tunnetuilta ja luotettavilta valmistajilta, jotka sisältävät L-arginiinia, sitrulliinimalaattia ja patentoituja Kre-Alkalyn®- ja Creapure®-muotoiluja. Yli 12 vuoden ammattitaito on varmistanut, että meillä on parhaat sisäiset tiedot. Aloita täältä, päätyen vahvempana! Toimitamme tuotteesi nopeasti ja vaivattomasti. Tarjoamme aina 30 päivän avoimen kaupan, ilmaisen palautuksen ja 0 euron laskutusmaksun, jotta voit tuntea olonsa turvalliseksi ostaessasi Proteincompanylta.

Yleiset kysymykset kreatiinista

Missä kreatiiniä löytyy?

Kreatiini esiintyy luonnostaan lihassa ja kalassa, erityisesti punaisessa lihassa ja lohessa. Sitä on myös saatavana lisäravinteena jauheena tai tabletteina, joita voi ostaa useimmista terveysruokakaupoista ja verkkoapteekkeista, jotka myyvät ravintolisiä. Kreatiinijauhe ja -tabletit ovat suosittuja sekä miehillä että naisilla, ja niitä voidaan käyttää lihasmassan lisäämiseen, suorituskyvyn parantamiseen harjoittelun aikana ja voiman lisäämiseen. Jauhe voidaan helposti sekoittaa juomiin tai ruokaan, kun taas kreatiinitabletit niellään helposti.

Mikä on kreatiini?

Kreatiini on elimistön oma aine, joka esiintyy luonnollisesti kehossa ja antaa soluille energiaa. Se on suosittu ravintolisä, joka on osoittautunut tehokkaaksi lihasmassan lisäämisessä, suorituskyvyn parantamisessa harjoittelun aikana ja voiman lisäämisessä.

Kuinka kauan kreatiinia tulisi käyttää?

Kreatiinin ottamiseen ei ole erityistä lopetuspäivää, mutta monet asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä pidemmän aikaa sen hyötyjen kokemiseksi. On yleistä ottaa kreatiinia sykleissä, jolloin sitä käytetään jonkin aikaa ja sitten pidetään tauko. Tyypillinen sykli voi olla kreatiinin käyttö kahdeksan viikon ajan ja sitten neljän viikon tauko.

Miten annostelen kreatiinia oikein?

Kreatiinilisäravinteilla voit lisätä varastoja jopa 20–40 %. Tämä lisää myös suorituskykyäsi noin 10–20 %. Muista ottaa kreatiinikuureja. Kun lopetat sen käytön, kehosi pitää tasot yllä noin 4–6 viikkoa.