Kategoriat
Suodata
Järjestä
Suodata
Kategoria
Tuotemerkit
Maku
Ruokavalio
Ei sisällä
Käyttötarkoitus
Muoto
Hinta
Näytä kampanjatuotteet
Varastossa
Varastossa
-15%
Summer Sale
80 Leader Performance Creatine monohydrate 300 g
-13%
Summer Sale
34 GAAM Creatine 300 g
€19.90 €22.90
-17%
Summer Sale
200 GAAM Creatine Monohydrate 500 g Kreatinii
-19%
Summer Sale
27 GAAM Creatine+ 300 g Kreatinii
-15%
Summer Sale
6 Puhdistamo Kreatiini-monohydraatti 250 g
-25%
Golden Deals!
14 Aware Nutrition 100% Creatine 350 g
-28%
Summer sale
21 fitnessjunkie Creatine 300 g Kreatiini
-13%
Summer Sale
7 GAAM Creatine Monohydrate 90 caps
-25%
Kampanja
32 Optimum Nutrition Creatine Powder 317 g
Lisää vaihtoehtoja
-14%
Summer Sale
17 2 x GAAM Creatine 300 g
€36.90 €42.90
-10%
Kampanja
21 Optimum Nutrition Creatine Powder 634 g
Lisää vaihtoehtoja
-25%
Summer sale
10 Scitec Nutrition 100% Creatine 300 g
-15%
Summer Sale
6 Swedish Supplements Kre-Alkalyn 120 caps
-16%
Summer Sale
5 3 x GAAM Creatine 300 g
€48.90 €57.90
Mikä kreatiini on todella paras? Löydä paras kreatiini parhaassa testissämme!
-20%
Summer Sale
4 Olimp Creatine Mega caps 400 caps
Lisää vaihtoehtoja
-15%
Summer Sale
7 Mutant Creakong 300 g
-15%
Summer Sale
2 Prime Nutrition Creatine RX 350 g
-20%
Summer Sale
8 Olimp Creatine Mega caps 120 caps
Lisää vaihtoehtoja
-12%
Summer Sale
17 2 x GAAM Creatine Monohydrate 500 g
-7%
Summer Sale
0 2 x GAAM Creatine Monohydrate 90 caps
-10%
Summer Sale
3 Olimp Kre-Alkalyn Mega 120 caps
-3%
Summer Sale
1 3 x GAAM Creatine Monohydrate 90 caps
-10%
Summer Sale
15 Olimp Creatine Xplode
Lisää vaihtoehtoja
Tuote 28 sta 47

Tämä on kreatiini

Kreatiini on luonnollinen aine, jota elimistö tuottaa arginiinista, glysiinistä ja metioniinista. Elimistössä tapahtuvat prosessit muuttavat nämä ATP:ksi, joka on lihasten liikkeiden ja voiman polttoaine. Kreatiini mahdollistaa kovemman ja intensiivisemmän harjoittelun, jolloin lihasten kasvu tapahtuu nopeammin, mikä on syy sen suosioon voimaurheilijoiden keskuudessa. Korkean intensiteetin harjoituksissa ja räjähtävissä voimanponnistuksissa voit luottaa siihen, että kreatiini parantaa suorituskykyäsi. On tärkeää yhdistää kreatiini proteiineihin, koska lihastesi on palaututtava ajoissa ja niiden on myös kestettävä enemmän rasitusta.

Miten kreatiini toimii tarkalleen?

Ennen kuin ostat kreatiinia, on tärkeää tietää tarkalleen mitä se tekee ja millainen vaikutus sillä on - jotta voit arvioida, sopiiko se sinulle vai ei. Kun keho imee kreatiinia ruoasta tai kreatiinilisistä, se muuttuu suurelta osin kreatiinifosfaatiksi. Sen tehtävänä on kuljettaa energianlähde ATP lihassoluihin nopeiden tyyppi II-kuitujen avulla. ATP:stä peräisin olevia fosfaattimolekyylejä käytetään lihassupistukseen, minkä seurauksena ATP muuttuu ADP:ksi. Tätä ei voida enää käyttää energianlähteenä.

ATP voidaan täydentää hiilihydraateilla, rasvoilla, proteiineilla tai kreatiinifosfaatilla - kun kehossa on enemmän kreatiinifosfaattia, kestävyys on hieman pidempi. Keho voi varastoida 5 grammaa kreatiinia päivässä.

Vahva lisäravinne lisääntyneeseen voimaan ja kestävyyteen

Kreatiinilisän tarkoituksena on ladata kehon akkuja tuomalla uutta energiaa, jotta lihaskuiduilla olisi mahdollisuus korjautua nopeammin. Tämä puolestaan edistää sekä voimasi että kestävyytesi paranemista ja hyödyttää sinua harjoittelussa. Kreatiini antaa sinulle kyvyn pidentää treenisi tai tehdä ne 10 ylimääräistä voimaharjoitusta penkkipunnerruksessa, joita kreatiini buustaa. Suorituskykyä parantavat edut ovat syynä siihen, miksi kreatiinia löytyy ainesosana monista muista ravintolisistä, kuten esimerkiksi PWO:sta.

Lisäksi suorituskykyä parantavien etujen lisäksi kreatiinilla on myös muita terveyshyötyjä, kuten riskin vähentäminen vammoille, sydämen terveyden edistäminen, kognitiivisen toiminnan parantaminen ja väsymyksen vähentäminen. Kreatiinista voi olla myös hyötyä tietyistä terveysongelmista kärsiville henkilöille, kuten lihasdystrofiasta, Parkinsonin taudista ja multippelista skleroosista kärsiville. Kreatiinia voidaan myös yhdistää muihin ravintolisiin, kuten kreatiiniproteiiniin ja kreatiiniglutamiiniin, parantamaan harjoittelun ja lihasmassan rakentamisen tehokkuutta.

Osta kreatiini verkosta Proteincompanyltä

Kreatiinilisillä, jotka ostat Proteincompanyltä, saat parhaan hyödyn treenistäsi. Tarjoamme laajan valikoiman kreatiinia monilta tunnetuilta ja luotettavilta toimittajilta, joiden koostumukset on rikastettu L-arginiinilla, sitrulliinimalaatilla sekä patentoituilla Kre-Alkalyn®- ja Creapure®-muodoilla. Yli 12 vuoden ammattitaito takaa, että meillä on parhaat tiedot sisäisesti. Aloita tästä, lopeta vahvempana! Toimitamme tuotteesi nopeasti ja vaivattomasti. Tarjoamme aina 30 päivän avoimen ostoksen, ilmaisen palautuksen ja 0 euron laskutusmaksun, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi ostaessasi uutta kreatiinia Proteincompanyltä.

Tutustu kreatiinin vaikutuksiin ja sivuvaikutuksiin.

FAQs

Mitä kreatiini on?

Tämä yhdiste on proteiini, jota esiintyy luonnostaan lihassoluissa ja pieninä määrinä aivoissa. Kreatiini auttaa sinua tuottamaan energiaa arkipäivän tehtäviin sekä korkean intensiteetin harjoituksiin kuntosalilla. Kreatiinia tuotetaan luonnollisesti kehossa useista eri aminohapoista, yleensä lihasta tai kalasta. Tämä varastoidaan lihassoluihin fosfokreatiinina sekä pieninä määrinä aivoihin, maksaan ja munuaisiin. Sitä käytetään sitten ATP:n luomiseen, yhdisteeseen joka antaa energiaa soluille liikettä varten.

Kuinka kreatiinia otetaan?

Olipa ruokavaliosi mikä tahansa, jos yrität saavuttaa tiettyjä harjoitustavoitteita tai lisätä lihaskasvua, saatat haluta täydentää ruokavaliotasi kreatiinilla ja proteiinilla. Kreatiinimonohydraatti on yleisin kreatiinimuoto ravintolisissä. Sitä pidetään yhtenä turvallisimmista ja edullisimmista tavoista kuluttaa enemmän kreatiinia. Kreatiinimonohydraatti voi olla jauhe- tai tablettimuodossa. Valitessasi jauheen voit sekoittaa sen proteiinijuomaan nauttiaksesi sitä ennen tai jälkeen harjoituksen.

Mikä on paras tapa ottaa kreatiini?

Se riippuu täysin siitä, kuinka kärsivällinen olet. Voit joko "ladata" tai keskittyä tasaisempaan annosteluun (vaikka jälkimmäinen tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kestää kauemmin ennen kuin alat hyötyä lisäravinteesta). Annostelu treenin jälkeen voi olla optimaalisempi ajankohta, koska tutkimukset ovat osoittaneet sen auttavan palautumisessa ja edistävän toivottavia muutoksia kehon koostumuksessa.

Kuinka kauan kreatiinia tulisi käyttää?

Ei ole olemassa tarkkaa lopetuspäivää kreatiinin käytölle, mutta monet asiantuntijat suosittelevat sen käyttöä pidemmän aikaa saadakseen sen hyödyt. On yleistä ottaa kreatiinia sykleissä, joissa sitä käytetään tietyn ajanjakson ajan ja sitten pidetään tauko. Tyypillinen sykli voi olla kreatiinin käyttö kahdeksan viikon ajan ja sitten neljän viikon tauko.

Kuinka annostelen kreatiinia?

Kreatiinilisäravinteilla voit lisätä varastoja jopa 20–40 %. Tämä lisää myös suorituskykyäsi noin 10–20 %. Muista ottaa kreatiinikuureja. Kun lopetat sen käytön, kehosi pitää tasot yllä noin 4–6 viikkoa.