Proteiinijauhe | Lihasten rakentamiseen ja palautumiseen
Miksi valita proteiinijauhe?
Kun aloitat uuden harjoitusohjelman - tai aloitat treenimatkan, lihaksesi tarvitsevat enemmän proteiinia kuin aiemmin. Siksi voi olla hyvä ajatus käyttää proteiinijauhetta tukeaksesi uusia harjoitustavoitteitasi. Proteiini on lihasten rakennusaine ja auttaa sinua lisäämään lihasmassaasi sekä estää lihaskudoksen hajoamisen. Intensiivisen tai rankan harjoituksen jälkeen lihakset saattavat tarvita ylimääräistä proteiinia toipuakseen ponnisteluista ja tukemaan lihaskudoksen korjaantumista. Proteiinilisät, kuten proteiinijauhe, ovat helppo ja edullinen tapa saada proteiinia ja ne maistuvat erittäin hyvältä! Jos harjoittelet urheilutapahtumia tai kehonrakennusta varten, on tärkeää kuluttaa proteiinijauhetta heti harjoituksen jälkeen edistääksesi lihasten korjaantumista. Tässä proteiinijuoma voi olla hyödyllinen. Jos haluat mieluummin lisätä lihasmassaa ja painoa, voi olla sopivaa käyttää gaineria, joka on eräänlainen proteiinijauhe.Proteiinijauhetta voidaan myös käyttää painonpudotukseen, koska runsaan proteiinin saanti aamiaisella voi lisätä kylläisyyden tunnetta pidempään, mikä puolestaan auttaa vähentämään kalorien saantia. Lisäksi proteiininlähteenä oleva ateriankorvike voi olla sopiva painonpudotukseen, koska nämä tuotteet sisältävät yleensä kaseiinia tai heraa sekä vähän kaloreita.
Proteiinijauheen edut
Proteiinijauhe tarjoaa sinulle todellisen voimanlähteen auttaakseen sinua voimaan parhaiten. Puhutaanpa lihaskasvusta. Proteiini on kirjaimellisesti lihasten rakennusaine. Riittävä proteiinin saanti auttaa sinua säilyttämään lihasmassasi ja yhdessä harjoitusohjelman kanssa voi johtaa lihaskasvuun.Proteiinijauhe tukee myös palautumista. Tunnetko sen tunteen kun olet päättänyt rankan treenin kuntosalilla? Lihasi ovat väsyneet ja hieman vaurioituneet. Ja ne tarvitsevat aikaa ja polttoainetta korjautuakseen ja palautuakseen. Proteiinilisät yhdessä hiilihydraattien kanssa auttavat lihaksia saamaan voimansa takaisin ja palauttamaan glykogeenitasot. Pienellä huolenpidolla ja ravintotuella voit palata kuntosalille tai radalle nopeammin, vahvempana ja paremmassa kunnossa kuin koskaan.