Proteiini on välttämätön makroravintoaine, jota tarvitaan kehon polttoaineeksi optimaalista toimintaa varten. Se koostuu aminohapoista, joita tarvitaan kudosten kuten ihon, luuston ja lihasten kasvuun, korjaamiseen ja ylläpitoon. Proteiinijauhe on laaja tuotekategoria, jossa on useita erilaisia proteiininlähteitä, ja se on helppo ja tehokas tapa täyttää päivittäiset proteiinitarpeet. Tämä ravintolisä on erityisen hyödyllinen niille, jotka haluavat rakentaa lihaksia, pudottaa painoa ja palautua intensiivisen harjoittelun jälkeen, koska proteiini edistää lihaksen proteiinisynteesiä. Lisää päivittäistä proteiinin saantia proteiinijauheilla, kuten heraproteiinilla tai heraproteiinikonsentraatilla, heraproteiini-isolaatilla, kasvipohjaisilla proteiineilla, kaseiinilla, munalla ja sekoituksilla. Proteinbolagetissa voit ostaa kaikenlaista korkealaatuista proteiinijauhetta, joka tukee kaikkia harjoitustavoitteitasi ja sopii kaikkiin ruokavalioihin ja ruokailutottumuksiin. Valitse laajasta valikoimasta satoja proteiinijauheita uskomattomiin hintoihin tunnetuilta tuotemerkeiltä kuten GAAM, Optimum Nutrition, BioTechUSA, Leader Performance, Scitec Nutrition ja monia muita. Tai jos proteiinijuomat eivät ole sinun juttusi, meillä on proteiinipatukoita, jotka ovat täydellisiä proteiiniherkkuja tyydyttämään makeannälkää samalla kun lisäät proteiininsaantiasi. Lue myös oppaamme siitä, mikä proteiinijauhe sopii parhaiten harjoitustavoitteisiisi ja tarpeisiisi.
Lue lisääProteiinijauhe | Optimoi lihaskasvu ja palautuminen
Saavuta treenitavoitteesi proteiinijauheella
Kun aloitat uuden harjoitusohjelman - tai aloitat treenimatkan, lihaksesi tarvitsevat enemmän proteiinia kuin aiemmin. Siksi voi olla hyvä idea käyttää proteiinijauhetta tukemaan uusia treenitavoitteitasi. Proteiini on lihasten rakennusaine ja auttaa sinua lisäämään lihasmassaasi sekä estää lihasten hajoamista. Ja intensiivisen tai kovan harjoituksen jälkeen lihakset saattavat tarvita ylimääräistä proteiinia palautuakseen ponnisteluista ja tukemaan lihaskudoksen korjausta. Proteiinilisät, kuten proteiinijauhe, ovat helppo ja edullinen tapa saada proteiinia ja maistuvat erittäin hyvältä! Jos harjoittelet urheilutapahtumia varten tai kehonrakennusta varten, on tärkeää kuluttaa proteiinijauhetta heti treenin jälkeen lihaskorjauksen edistämiseksi. Tässä tilanteessa proteiinijuoma tai -juoma voi olla hyvä ottaa treenin jälkeen. Jos haluat pikemminkin lisätä lihasmassaa ja painoa, gainer, joka on eräänlainen proteiinijauhe, voi olla sopiva.
Proteiinijauhetta voidaan myös käyttää painonpudotukseen, koska aamiainen suositellaan korkean proteiininsaannin vuoksi pitkäkestoisen kylläisyyden tunteen aikaansaamiseksi, mikä puolestaan auttaa vähentämään kalorien saantiasi. Jos proteiini painonpudotuksessa on sinulle tärkeää, harkitse ateriankorvikkeen ostamista. Nämä tuotteet sisältävät usein runsaasti proteiinia proteiininlähteistä, kuten kaseiinista tai herasta, ja vähän kaloreita.
Miksi valita proteiinijauhe?
Proteiinijauhe antaa sinulle todellisen voimapaketin auttaakseen sinua voimaan parhaimmin. Puhutaanpa lihaskasvusta. Proteiini on kirjaimellisesti lihasten rakennusaine. Riittävän proteiinin saaminen auttaa sinua säilyttämään lihasmassasi ja yhdessä harjoitusohjelman kanssa voi johtaa lihaskasvuun.
Proteiinijauhe tukee myös palautumista. Tunnet varmasti sen tunteen, kun olet päättänyt rankan treenin kuntosalilla? Lihaksesi ovat väsyneitä ja hieman vaurioituneita. Ja ne tarvitsevat aikaa ja polttoainetta korjatakseen ja palautuakseen. Proteiinijauhe yhdessä hiilihydraattien kanssa auttaa lihaksia palautumaan ja palauttamaan glykogeenitasot. Pienellä huolenpidolla ja ravintotuella voit palata salille tai radalle nopeammin, vahvempana ja paremmassa kunnossa kuin koskaan.
Proteiini ja proteiinijauhe lihaskasvuun ja palautumiseen
Proteiini on olennainen ravintoaine lihaskasvuun, ylläpitoon ja palautumiseen, eikä se ole vain urheilijoille. Joskus voi olla vaikeaa saada riittävästi proteiinia, olit sitten urheilija, kuntoilun harrastaja tai yksinkertaisesti haluat parantaa ravitsemustasi. Proteiinijauhe on arvokas lisä ruokavalioosi, joka varmistaa, että saavutat päivittäiset proteiinitavoitteesi.
Vaikka proteiinia löytyy ruoista kuten lihasta, kalasta, maitotuotteista, palkokasveista ja pähkinöistä, proteiinijauhe tarjoaa kätevän ja tehokkaan tavan täyttää päivittäiset proteiinitarpeesi. Nämä proteiinilisät, jotka sisältävät tiivistettyä proteiinia, on valmistettu useista eri lähteistä, kuten herasta, kaseiinista, soijasta ja kasvipohjaisista vaihtoehdoista kuten herneistä tai hamppusta.
Proteincompanylla meillä on laaja valikoima herkullisia ja monipuolisia proteiinijauheita parhailta proteiinijauhebrändeiltä vastataksemme kaikkiin tarpeisiin. Vaihtelevasta vadelmanmakuisesta heraproteiinista kermaisen ja ylellisen vaniljan makuiseen, ja vähän makeampiin makuvalintoihin kuten kanelipulla ja keksit ja kerma, laajasta valikoimastamme löytyy varmasti juuri sinulle sopiva vaihtoehto. Epävarma siitä, minkä proteiininlähteen valita? Tutustu alla olevaan kategoria-kuvaukseen ja löydä itsellesi sopivin vaihtoehto!
Mitä erilaisia proteiinijauheita on olemassa?
Valikoimamme proteiinilisät sisältävät jauheita seuraavista proteiininlähteistä:- Heraproteiini: Heraproteiini on täydellinen ja korkealaatuinen proteiini, joka sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, jotka ovat tarpeen proteiinisynteesille. Heraproteiini on perustavanlaatuinen lisäravinne ja tukee monenlaisia tavoitteita sekä miehille että naisille. Proteiini sulaa nopeasti ja on täydellinen lihasten rakentamiseen ja rasvanpolttoon terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan tukemana.
- Heraproteiini-isolaatti: Heraproteiini-isolaatti on heraproteiinia, josta on suodatettu pois suurin osa rasvasta, kolesterolista ja laktoosista, mikä johtaa puhtaampaan proteiiniin, joka on runsaasti haaraketjuisia aminohappoja (BCAA). Tämä nopeasti imeytyvä proteiini on erinomainen valinta palautumiseen voimaharjoittelun jälkeen.
- Kaseiini: Kaseiini on maitopohjainen hitaasti sulava proteiini, joka tukee lihasten kasvua. Micellar-kaseiiniproteiini on paras valinta lihasten palautumisen tukemiseen ympäri vuorokauden. Se on ihanteellinen proteiinilisä yöllä.
- Kasvipohjainen: Kasviproteiinit valmistetaan kasviperäisistä lähteistä kuten soijasta, hamppusta, herneestä, parsakaalista, bataatista ja täysjyväriisistä. Nämä kasvisvaihtoehdot sopivat täydellisesti niille, jotka eivät halua herapohjaista proteiinia tai etsivät vaihtoehtoa muille eläinperäisille proteiineille. Nämä luonnollisesti laktoosittomat proteiinijauheet sopivat kaikille viikonloppusoturista kehonrakentajaan.
- Soija: Soijaproteiini on täydellinen proteiininlähde ja sisältää täydellisen aminohappoprofiilin. Sitä esiintyy yleisesti kasvipohjaisissa proteiinisekoituksissa tai -valmisteissa.
- Munakoiso: Munakoisoproteiini rankataan kaikkein täydellisimmäksi proteiiniksi verrattuna muihin eläin- ja kasvipohjaisiin lähteisiin. Se on ihanteellinen asiakkaille, joilla on maito- tai laktoosiherkkyys, ja se auttaa rakentamaan lihaksia ja edistämään palautumista
- Proteiinisekoitus: Proteiinisekoitus yhdistää useita proteiininlähteitä proteiinin asteittaiseen vapautumiseen. Nämä sekoitukset voidaan räätälöidä tasapainottamaan makroravinteiden suhdetta ja tarjoamaan täydellisen aminohappoprofiilin.
Lisää proteiinia ruokavalioosi
Proteiinijauhe on monipuolinen ja sitä voidaan käyttää useissa resepteissä lisäämään enemmän proteiinigrammoja ruokavalioosi, mukaan lukien:- Sekoita shaker-kupissa veden, maidon tai suosikkijuomasi kanssa.
- Lisää taikina leivontaresepteihin tai mikroaaltouunikekseihin
- Sekoita tuoreiden tai pakastettujen hedelmien, vihannesten tai jään kanssa virkistävän smoothien valmistamiseksi
Sweden
Finland
Norway