Kategoriat
Suodata
Järjestä
Suodata
Kategoria
Tuotemerkit
Maku
Ruokavalio
Ei sisällä
Käyttötarkoitus
Muoto
Hinta
Näytä kampanjatuotteet
Varastossa
-30%
Golden Deals!
124 GAAM Health Series Multivitamin 100 caps GAAM Health Series Multivitamin 100 caps
Lisää vaihtoehtoja
-20%
Kampanja
74 GAAM Health Series Magnesium 100 caps GAAM Health Series Magnesium 100 caps
Lisää vaihtoehtoja
-25%
Kampanja
33 GAAM Health Series Zinc 100 caps GAAM Health Series Zinc 100 caps
Lisää vaihtoehtoja
-21%
Kampanja
10 3 x Pro Brands Rehydrate 20 Tabs 3 x Pro Brands Rehydrate 20 Tabs
Lisää vaihtoehtoja
-50%
Poistuva design
8 GAAM Health Series Vitamin B5 90 caps GAAM Health Series Vitamin B5 90 caps
Lisää vaihtoehtoja
-20%
Kampanja
4 Pro Brands C-vitamin Brus Pro Brands C-vitamin Brus
Lisää vaihtoehtoja
Tuote 28 sta 248

Mitä ovat vitamiinit?

Vitamiinit ovat aineita, joita tarvitaan normaalien kehon toimintojen ylläpitämiseen. Vitamiinit auttavat muun muassa rakentamaan ja ylläpitämään lihaksiasi, luitasi ja limakalvojasi. Prosessi, joka muuttaa hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa energiaksi, on myös riippuvainen proteiinista.

Lähes kaikki vitamiinit tulee saada ravinnosta tai lisäravinteista, sillä kehosi pystyy tuottamaan vain pieniä määriä tiettyjä vitamiineja. D-vitamiini on esimerkiksi vitamiini, jota keho voi tuottaa auringonvalon avulla ja K-vitamiini syntyy suoliston bakteereissa.


Erityyppiset vitamiinit

On olemassa erityyppisiä vitamiineja, jotka rakentuvat eri tavalla ja siksi ne on jaettu ryhmiin. Vitamiinit jaetaan tyypillisesti kahteen ryhmään: on vesiliukoisia (vitamiinit B ja C) ja rasvaliukoisia (vitamiinit A, D, E ja K) vitamiineja.

Rasvaliukoiset vitamiinit kerääntyvät kehoosi ja voit saada niistä yliannostuksen, jos saat niitä liikaa. Vesiliukoiset vitamiinit eivät keräännyt kehoon samalla tavalla. Yliannostuksen todennäköisyys vesiliukoisista vitamiineista on melko pieni, sillä aineet liukenevat kehosta aika pian.


Miten saan vitamiineja?

Jos syöt monipuolista ja terveellistä ruokaa, johon kuuluu paljon hedelmiä ja vihanneksia, saat useimmat tarvitsemasi vitamiinit ja hivenaineet suoraan ruoasta. Jos et syö kovin monipuolisesti, kannattaa varmistaa vitamiinien saanti lisäravinteiden avulla, joko yksittäisinä vitamiineina tai monivitamiinien muodossa.

Tutustu artikkeliimme vitamiineista ja hivenaineista!