Proteincompany Magazine

Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko!
Kollageeni: Terveys- ja kauneuslisäravinteen hyödyt

Kollageeni: Terveys- ja kauneuslisäravinteen hyödyt

2023-10-25
Kollageeni on viime aikoina tullut erittäin suosituksi, eikä suotta. Se esiintyy luonnostaan kehossamme ja löytyy myös proteiinilisistä sekä ruoasta ja juomista. Monet ihmiset ottavat kollageenia lisäravinteena kapseleina, tabletteina tai jauheena sen monien terveysvaikutusten vuoksi. Mutta mitä hyötyä kollageenista voi todella olla sinulle? Tässä artikkelissa tutkimme kollageenin hyötyjä kehollesi – hiuksistasi vatsaasi ja niveleisiisi!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Ashwagandha: Mitä sinun tulisi tietää tästä suositusta yrtistä

Ashwagandha: Mitä sinun tulisi tietää tästä suositusta yrtistä

2023-10-20
Ashwagandha, tunnetaan myös nimellä Withania somnifera tai talvikirsikka, on muinainen yrtti, jota on käytetty Ayurvedisessa lääketieteessä tuhansia vuosia. Tämä tehokas adaptogeeni on kasvattanut suosiotaan monien terveysvaikutustensa vuoksi. Tässä oppaassa sukellamme Ashwagandhan historiaan, sen positiiviseen terveysvaikutuksiin sekä siihen, miten voit helposti integroida sen ravintolisäksi päivittäiseen rutiiniisi.
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Suuri vitamiiniopas: Kaikki tarpeellinen tieto vitamiineista

Suuri vitamiiniopas: Kaikki tarpeellinen tieto vitamiineista

2023-09-14
Vitamiinit ja mineraalit ovat tärkeässä osassa terveellisen elämäntavan tavoittelussa. Navigointi monien vaihtoehtojen joukossa voi olla välillä haastavaa. Me Proteincompanylla pyrimme tekemään tämän mahdollisimman yksinkertaiseksi ja palkitsevaksi. Olipa tavoitteenasi parantaa terveyttäsi, lisätä energiaasi ja keskittymistäsi, vähentää stressiä ja ahdistusta tai vahvistaa kehoasi, olemme täällä ohjaamassa sinua. Tervetuloa kattavaan vitamiinioppaaseemme, jossa johdamme sinut vitamiinien viidakkoon!
Lue lisää
Treenaaminen & terveys
Näin valitset oikean kollageenilisän

Näin valitset oikean kollageenilisän

2023-09-05
Onko aika ostaa kollageenilisää? On monia eri tekijöitä, jotka sinun tulisi ottaa huomioon valitessasi juuri sinulle sopivaa kollageenilisää - koska me kaikki olemme erilaisia - erilaisilla kollageenitarpeilla. Lue lisää täältä saadaksesi hyödyllisiä vinkkejä kollageenin ostamiseen. Tämä auttaa sinua navigoimaan helpommin laajassa valikoimassamme!
Lue lisää
Treenaaminen & terveys
Kreatiini – Vaikutus ja sivuvaikutukset

Kreatiini – Vaikutus ja sivuvaikutukset

2023-08-17
Kreatiini on yksi tutkituimmista ja suosituimmista lisäravinteista kuntosalilla harjoittelevilla. Se tunnetaan lihaksen voiman lisäämisestä ja suorituskyvyn parantamisesta korkean intensiteetin harjoituksissa. Mutta mikä tekee kreatiinista niin tehokkaan?
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Kaikki mitä sinun tulee tietää proteiinijauheista

Kaikki mitä sinun tulee tietää proteiinijauheista

2023-08-17
Olit sitten halukas laihtumaan, kasvattamaan lihaksia tai yksinkertaisesti syömään terveellisesti, proteiinijauhe voi olla sinulle sopiva vaihtoehto. Mutta mikä proteiinijauhe on? Mitä erilaisia proteiinijauheita on olemassa? Ja mitkä ovat niiden edut ja haitat? Kysymyksiä on paljon - selvitetään kaikki epäselvyydet tässä oppaassa!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Aminohapot vs. proteiinit

Aminohapot vs. proteiinit

2022-08-26
Mitä aminohapot oikeastaan ovat ja mitä eroa aminohapoilla ja proteiineilla on? Olemme listanneet tietoja aminohapoista ja proteiineista, sekä niiden eroista. Lue Proteincompanyn vinkit aiheesta!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Reisien ojennus ja koukistus

Reisien ojennus ja koukistus

2022-08-26
Reisien ojennus ja koukistus harjoittaa etureisiä ja antaa lisää voimaa ja volyymia. Säädä vastus sopivaksi, jotta saat maksimaalisen liikeradan harjoitukseen. Lue lisää harjoitteesta!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Calisthenics - Parhaat harjoitteet

Calisthenics - Parhaat harjoitteet

2022-08-26
Calisthenics on katuharjoittelulaji, joka antaa voimaa ja ketteryyttä. Harjoittelet täysin ilman välineitä vastuksena oma painosi. Lue lisää täältä!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Mitä on crossfit?

Mitä on crossfit?

2022-08-26
Mitä on crossfit? Siitä puhutaan paljon, mutta millainen laji se oikeastaan on ja miten sen voi aloittaa? Lue lajista lisää!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Hammer curls eli vasarakääntö

Hammer curls eli vasarakääntö

2022-08-26
Vasarakääntö tai vasaraotteella tehtävä hauiskääntö harjoittaa käsivarren alapuolen lihasta, joka jää usein vähemmälle huomiolle. Lue lisää vasarakäännöistä!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Vipunostot sivulle eli lateral raises

Vipunostot sivulle eli lateral raises

2022-08-26
Lateral raises eli sivuttaiset vipunostot ovat raskas käsipainoharjoitus, joka kehittää erityisesti olkapäiden aluetta. Lue, miten harjoitus tehdään!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Nivel- ja lihaskivut ja niiden ehkäisy

Nivel- ja lihaskivut ja niiden ehkäisy

2022-08-26
Nivel- ja lihaskivut voivat rajoittaa jokapäiväistä elämää. Ne voivat aiheuttaa väsymystä ja kipua aina sormista käsivarsiin, selkään ja jalkoihin. Oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla pienennät nivel- ja lihaskipujen riskiä.
Lue lisää
Treenaaminen & terveys
Käänteinen vipunosto käsipainoilla

Käänteinen vipunosto käsipainoilla

2022-08-26
Vipunosto taakse käsipainoilla tai käänteinen vipunosto tekee ihmeitä hartioille ja selälle. Kerromme, kuinka harjoitteen voi tehdä kuntosalilla tai kotona.
Lue lisää
Treeniliikkeet
Crossfitin tempaus

Crossfitin tempaus

2022-08-26
Treenaa räjähtävää voimaa crossfitin tempauksilla. Harjoituksessa käytetään tankoa, mutta pääasiassa se harjoittaa alavartalon lihaksia. Lue lisää!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Sumo deadlift – sumomaastaveto

Sumo deadlift – sumomaastaveto

2022-08-24
Sumomaastaveto muistuttaa tavallista maastavetoa, mutta liike tehdään jalat leveässä haara-asennossa, kuin sumopainijalla. Liike on erittäin tehokas useille lihasryhmille!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Paluu rutiineihin ja treenin pariin lomien jälkeen

Paluu rutiineihin ja treenin pariin lomien jälkeen

2022-08-24
Nyt lomakausi on päättymässä, ja voi tuntua raskaalta palata töihin tai opiskelemaan. Ei se mitään! Haluaisimme jakaa muutamia vinkkejä, jotka helpottavat paluuta rutiineihin ja treeneihin kesän jälkeen.
Lue lisää
Vinkit & neuvot
Syvempi rusketus betakaroteenin avulla!

Syvempi rusketus betakaroteenin avulla!

2022-05-02
Betakaroteeni on ravintolisä, joka tarjoaa kehollesi lisää antioksidantteja ja auttaa sinua ruskettumaan vaivattomammin.
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Vitamiinit hiuksille ja iholle

Vitamiinit hiuksille ja iholle

2022-04-06
Mielialamme heijastuu kehoon ja stressi voi johtaa hiustenlähtöön sekä kuivaan ja aknelle alttiiseen ihoon. Auta hiuksia, ihoa ja kynsiä vitamiinien avulla. Lue täältä lisää!
Lue lisää
Treenaaminen & terveys
MSM-ravintolisät

MSM-ravintolisät

2022-04-06
Mihin MSM-ravintolisää voi käyttää ja onko sillä tunnettuja sivuvaikutuksia? Käymme läpi MSM-ravintolisän vaikutukset ja edut. Lue lisää!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Mutakakku proteiinijauheesta

Mutakakku proteiinijauheesta

2022-04-06
Mutakakku on ruotsalainen klassikko, josta saat proteiinijauheen avulla entistä terveellisempää. Lue lisää täältä ja kokeile maukasta reseptiämme.
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Millaisia terveyshyötyjä kurkuma tarjoaa?

Millaisia terveyshyötyjä kurkuma tarjoaa?

2022-04-06
Tulehdusta hoitavien ominaisuuksiensa lisäksi kurkuma antaa lukuisia muita terveysetuja. Lue täältä lisää siitä, mihin kaikkeen kurkuma käy!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Proteiinijauheella tehostettu kaurapuuro

Proteiinijauheella tehostettu kaurapuuro

2022-04-06
Kaurapuuro on terveellinen aamu- ja välipala, mutta se ei sisällä kovin paljoa proteiinia. Lue vinkkimme, miten voit lisätä puurosi proteiinipitoisuutta proteiinijauheella.
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Klorella ja spirulina

Klorella ja spirulina

2022-04-06
Klorellan ja spirulinan päivittäinen saanti tuo useita terveysetuja. Lue täältä lisää siitä, miten voit parantaa terveyttäsi lisäravinteiden avulla!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Ashwagandha – vaikutukset, annostelu ja liikunta

Ashwagandha – vaikutukset, annostelu ja liikunta

2022-04-05
Mikä on Ashwagandha ja mihin tarkoitukseen se soveltuu? Kerromme tässä artikkelissa tarkemmin yrtin terveyshyödyistä, kuten sen stressiä lieventävistä vaikutuksista. Lue lisää Ashwagandhasta täältä.
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Proteiinijauheesta valmistetut suklaapallot

Proteiinijauheesta valmistetut suklaapallot

2022-04-05
Herkullisten suklaapallojen valmistaminen on helppoa ja vähintäänkin yhtä helppoa on valmistaa niistä terveellisempi versio proteiinijauheen ansiosta. Katso resepti täältä!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Kreatiini – vaikutus ja sivuvaikutukset

Kreatiini – vaikutus ja sivuvaikutukset

2022-04-05
Kreatiinin avulla voit lisätä lihasmassaa ja sillä onkin ollut suuri merkitys urheilun saralla aina 1990-luvulta lähtien. Lue lisää kreatiiniravintolisistä sivustoltamme!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Kookosöljy hiusten- ja ihonhoitoon

Kookosöljy hiusten- ja ihonhoitoon

2022-04-05
Kookosöljyä voidaan käyttää moneen tarkoitukseen niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Lue lisää vinkkejä kookosöljyn käytöstä kuiville hiuksille ja iholle.
Lue lisää
Viimeisimmät artikkelit
Mitä gainerit ovat?

Mitä gainerit ovat?

2022-03-10
Oletko kiinnostunut kokeilemaan gaineria ja edistämään kehittymistäsi ja suorituskykyäsi treenin aikana? Vai haluaisitko vain yksinkertaisesti tietää, mikä se on? Lue lisää täältä!
Lue lisää
Treenaaminen & terveys
Hiilihydraatit ja treenaaminen

Hiilihydraatit ja treenaaminen

2022-03-10
Mitä sinun tulisi ottaa huomioon hiilihydraattien ja liikunnan suhteen? Miksi palautuminen on tärkeää intensiivisen treenin jälkeen? Lue lisää täältä!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Vatsalihasharjoitukset kotona

Vatsalihasharjoitukset kotona

2022-03-10
Et todellakaan tarvitse kalliita kuntoiluvälineitä saadaksesi treenatun vatsan ja vahvat lihakset. Lue lisää kotona tehtävistä vatsalihasharjoituksista täältä!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Leivo proteiinijauheella

Leivo proteiinijauheella

2022-03-10
Haluatko löytää reseptejä proteiinijauheella leipomiseen vai etsitkö maukasta, yksinkertaista ja proteiinipitoista aamiaista? Lue lisää proteiinijauheen käytöstä täältä.
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Liikunta ja kurkkukipu

Liikunta ja kurkkukipu

2022-03-10
Kipeänä on tärkeää välttää treenaamista, oli se sitten miten turhauttavaa tahansa, jos kurkku on vain vähän kipeä. Lue aiheesta lisää täältä!
Lue lisää
Treenaaminen & terveys
Supersarjalla lisää tehoa harjoitteluun

Supersarjalla lisää tehoa harjoitteluun

2021-09-23
Supersarja on tehokas – kahden erilaisen harjoituksen yhdistäminen säästää aikaa ja lisää voimaa ja suorituskykyä. Lue lisää täältä!
Lue lisää
Treeniliikkeet
Proteiinipitoinen ruoka – kokoa oma ruokavaliosi

Proteiinipitoinen ruoka – kokoa oma ruokavaliosi

2021-09-23
Kokoa oma ruokavaliosi proteiinipitoisista ruoista rakentaaksesi ja ylläpitääksesi terveitä lihaksia. Ideoita proteiinipitoiseen ruokavalioon löydät täältä!
Lue lisää
Ruokavalio & reseptit
Ranskalainen punnerrus – Tekniikka ja hyödyt

Ranskalainen punnerrus – Tekniikka ja hyödyt

2021-09-23
Lue lisää ranskalaisesta punnerruksesta; harjoituksesta, joka vahvistaa ylävartalosi lihaksia tehokkaasti. Voit tehdä liikkeen tangolla tai käsipainoilla, joko molemmilla käsillä samanaikaisesti tai yksi käsivarsi kerrallaan.
Lue lisää
Treeniliikkeet
ARTIKKELIT 1-40 148.1 2 3 4  Seuraava »