Energiapatukat

Mikä on energiapatukka?

Energiapatukat sisältävät ennen kaikkea enemmän hiilihydraatteja kuin muun tyyppiset patukat, ja ne on suunniteltu antamaan sinulle nopea energiapotku, jotta voit ylläpitää hyvää energiatasoa koko treenisi ajan.

Milloin energiapatukoita kannattaa syödä?

Syömällä energiapatukan saat hieman lisäenergiaa, kun kehosi tarvitsee sitä. Jotkut syövät energiapatukan treeninsä aikana ylläpitääkseen hyvää energia- ja suoritustasoa. Toiset syövät energiapatukkansa treenin jälkeen saadakseen nopeasti riittävästi energiaa parempaan palautumiseen. Riippumatta siitä, milloin syöt patukkasi, se on kätevä välipala.

Suositus on välttää energiapatukoita, jos et suunnittele mitään fyysistä aktiviteettia, koska energiapatukat sisältävät usein nopeita hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria.