Proteiinijauheella tehostettu kaurapuuro

Puuro on erittäin terveellinen aamu- ja välipala, sillä se sisältää aineenvaihdunnalle ja vatsan terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita ja kuituja. Puuro ei kuitenkaan sisällä kovin paljoa proteiinia, mutta voit lisätä omaan suosikkipuuroosi proteiinijauhetta tai valmistaa erityisen proteiinipitoisen puuron käyttämällä reseptiämme. Proteiinijauheita on saatavana useissa eri makuvaihtoehdoissa, joten puuroon on mahdollista lisätä oma suosikkimaku. Löydät valikoimastamme useita erilaisia proteiinijauheita.

Proteiinipitoisen kaurapuuron ohje

Ainesosat: (1 annos)

• 1 dl proteiinijauhetta (valitse haluamasi maku)
• 1 dl kuitupitoisia kaurahiutaleita
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• 1 rkl pellavansiemeniä
• 1 rkl chia-siemeniä
• 1 rkl kookoshiutaleita
• 2–2,5 dl vettä (määrä vaihtelee proteiinijauheesta riippuen)

 

Valmistusohje:

Sekoita kaikki siemenet, kaurahiutaleet ja proteiinijauhe kulhossa. Kaada päälle vesi ja sekoita. Kuumenna noin 2 minuuttia mikroaaltouunissa. Ripottele päälle marjoja ja kookoshiutaleita maun mukaan ja lisää haluttaessasi maitoa.

 

Erityisen proteiinipitoisen ohjeen tarjoaa Tasteline.