Kategoriat
Suodata
Järjestä
Suodata
Kategoria
Tuotemerkit
Maku
Ruokavalio
Ei sisällä
Käyttötarkoitus
Muoto
Hinta
Näytä kampanjatuotteet
-20%
Kampanja
10 GAAM Carbs, 1 kg
€3.90 €4.90
-29%
Kampanja
3 4 x GAAM Carbs, 1 kg
€13.90 €19.60
-24%
Kampanja
2 2 x GAAM Carbs, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
€7.40 €9.80
10 Vitargo +Electrolyte, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
4 Olimp Carbo NOX, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
2 Olimp Carbo NOX, 3.5 kg
Lisää vaihtoehtoja
3 Enervit Sport Recovery Drink, 400 g
Lisää vaihtoehtoja
3 Olimp Iso Plus, 700 g
Lisää vaihtoehtoja
2 Enervit Sport Isotonic Gel, 60 ml
Lisää vaihtoehtoja
0 Vitargo +Electrolyte, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
1 Vitargo Pure, 5 kg
Lisää vaihtoehtoja
5 Elit Nutrition Vita Growth, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
1 Vitargo Carboloader, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
4 Vitargo +Electrolyte, 70 g
Lisää vaihtoehtoja
4 Vitargo Gel
Lisää vaihtoehtoja
-30%
Kampanja
13 Self Omninutrition Just Dextro
Lisää vaihtoehtoja
0 Enervit Sport Pre Sport Gel, 45 g
Lisää vaihtoehtoja
2 Enervit Liquid Gel Competition, 60 ml
Lisää vaihtoehtoja
3 Olimp Dextrex Juice, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
Tuote 28 sta 61
Loading...

Mitä ovat nopeat hiilihydraatit?

Nopeat hiilihydraatit ovat hiilihydraatteja, joilla on korkea glykeeminen indeksi (korkea GI). Kun glukoosipitoisuus nousee, kehon täytyy tuottaa insuliinia, sillä se alentaa veren sokeripitoisuutta ja lisää solujen glukoosin saantia. Nopeita hiilihydraatteja löydät eri elintarvikkeista, kuten valkoinen riisi, vaaleat jauhot, pasta, banaanit, karkit ja virvoitusjuomat. Kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät sokeria, voivat sisältää enemmän tai vähemmän nopeita hiilihydraatteja.

Nopeita hiilihydraatteja treenien jälkeen

Intensiivisen treenin jälkeen keho tarvitsee palautuakseen oikeanlaista energiaa. Täydellisessä maailmassa, se olisi helppoa, söisit aterian treenien jälkeen, mutta se ei sovi kaikille. Yksi vinkki on sen sijaan juoda ravintolisiä suoraan treenien jälkeen, joko aminohappoja tai nopeita hiilihydraatteja, riippuen treenisi intensiteetistä ja siitä, millaisessa laajuudessa tarvitset energiaa palautuaksesi.