Kategoriat
Suodata
Järjestä
Suodata
Kategoria
Tuotemerkit
Maku
Ruokavalio
Ei sisällä
Käyttötarkoitus
Muoto
Hinta
Näytä kampanjatuotteet
-30%
Kampanja
11 Self Omninutrition Just Dextro
Lisää vaihtoehtoja
-20%
Viikkokampanja
9 GAAM Carbs, 1 kg
€3.90 €4.90
10 Vitargo +Electrolyte, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
2 Enervit Liquid Gel, 60 ml
Lisää vaihtoehtoja
0 Vitargo +Electrolyte, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
-30%
Kampanja
15 Self Omninutrition Just Carbs, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
2 Olimp Carbo NOX, 3.5 kg
Lisää vaihtoehtoja
1 Enervit Sport Vasaloppspaketet
Lisää vaihtoehtoja
3 Olimp Iso Plus, 700 g
Lisää vaihtoehtoja
3 Enervit Sport Recovery Drink, 400 g
Lisää vaihtoehtoja
-24%
Viikkokampanja
2 2 x GAAM Carbs, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
€7.40 €9.80
0 Enervit Sport Pre Sport Gel, 45 g
Lisää vaihtoehtoja
3 Vitargo Gel
Lisää vaihtoehtoja
-11%
3 10 x BioTechUSA IsoTonic, 40 g
Lisää vaihtoehtoja
0 Enervit Sport Carbo Tablets, 24 Tabs
Lisää vaihtoehtoja
5 Elit Nutrition Vita Growth, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
1 Olimp Iso Plus, 1,5 kg
Lisää vaihtoehtoja
4 Vitargo +Electrolyte, 70 g
Lisää vaihtoehtoja
2 Enervit Sport Gel, 25 ml
Lisää vaihtoehtoja
4 BioTechUSA Energy Gel, 60 g
Lisää vaihtoehtoja
3 Olimp Dextrex Juice, 1 kg
Lisää vaihtoehtoja
1 Vitargo Pure, 2 kg
Lisää vaihtoehtoja
Tuote 28 sta 61
Loading...

Mitä ovat nopeat hiilihydraatit?

Nopeat hiilihydraatit ovat hiilihydraatteja, joilla on korkea glykeeminen indeksi (korkea GI). Kun glukoosipitoisuus nousee, kehon täytyy tuottaa insuliinia, sillä se alentaa veren sokeripitoisuutta ja lisää solujen glukoosin saantia. Nopeita hiilihydraatteja löydät eri elintarvikkeista, kuten valkoinen riisi, vaaleat jauhot, pasta, banaanit, karkit ja virvoitusjuomat. Kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät sokeria, voivat sisältää enemmän tai vähemmän nopeita hiilihydraatteja.

Nopeita hiilihydraatteja treenien jälkeen

Intensiivisen treenin jälkeen keho tarvitsee palautuakseen oikeanlaista energiaa. Täydellisessä maailmassa, se olisi helppoa, söisit aterian treenien jälkeen, mutta se ei sovi kaikille. Yksi vinkki on sen sijaan juoda ravintolisiä suoraan treenien jälkeen, joko aminohappoja tai nopeita hiilihydraatteja, riippuen treenisi intensiteetistä ja siitä, millaisessa laajuudessa tarvitset energiaa palautuaksesi.