Maastaveto? Lisää lihaksia oikealla tekniikalla ja ohjelmalla
2020-12-30
Opi kaikki oleellinen maastavedosta, mitä tekniikkaa kannattaisi käyttää ja mitkä virheet välttää. Tsemppaa itseäsi ja treenaa lihaksiasi maastavedolla.
Proteincompany Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko!
Vatsalihasharjoitteet – Tehokkaat ja yksinkertaiset vatsatreenit
2020-12-30
Löydä hyvät ja tehokkaat vatsaharjoitteet salille tai kotitreeneihin. Treenaa keskivartaloa, paranna ryhtiäsi ja vähennä selkäkipuja. Lue lisää täältä!
Ojentajaharjoitteet kotona ja salilla käsipainoilla
2020-12-29
Jos haluat kasvattaa ojentaja- eli kolmipäisten olkalihastesi lihasmassaa, voit lukea harjoitusvinkkejä salille, kotiin tai vaikka käsipainoille. Vinkkejä kaiken tasoisille treenaajille.
Kokovartalotreeni vastuskuminauhalla
2020-12-29
Kokovartalotreeni vastuskuminauhalla. Yhtä helppo tehdä niin kotona kuin kuntosalillakin.
Leuanveto – Lihakset ja tekniikka leuanvetoa treenatessa
2020-12-29
Lue, kuinka voit kehittää leuanvetojasi ja mitä leuanvetotekniikkaa voit käyttää. Liike, joka antaa käsillesi ja selällesi täydellisen treenin!
5 liikettä foam rollerilla
2020-12-28
Foam roller on treeniväline, joka hieroo vartaloasi venyttäen samalla lihaksia ja jänteitä. Se on eräänlaista omaa aikaa, jota todella suosittelemme. Muutaman opetusvideon avulla näytämme 5 liikettä, jotka voit tehdä foam rollerilla.
Vinkkejä ja harjoituksia kuminauhatreeniin
2020-12-17
Harjoittele kuminauhalla ja saat lisää voimaa ja kiinteämmän vartalon. Ota kuminauhaharjoitteluvinkkimme käyttöösi kotona tai kuntosalilla.
Ylätalja
2020-12-17
Tee suoria tai kapeita selkävetoja ja harjoittele myös taljalla. Voit harjoittaa leveitä selkälihaksiasi myös kotona, ja erilaisten harjoitteiden avulla saat kroppasi kuntoon. Lue lisää vinkkejä!
Selkälihasharjoitukset – Näin treenaat selkääsi
2020-12-10
Pidä huolta selkäsi kunnosta! Ota avuksi parhaat vinkit ja selän harjoitukset, joilla vahvistat lihaksiasi ja hoidat selkäsi kuntoa niin kotona kuin kuntosalillakin.
ARTIKKELIT 41-49 49. «Edellinen 1 2
Sweden
Finland
Norway