Proteincompany Magazine

Mitä eroa on BCAA:lla ja EAA:lla? Tämä kysymys nousee ajoittain esiin, ja vastaamme siihen tämän viikon artikkelissa!

Lue lisää siitä, mitä tapahtuu jos sinulla on B12-vitamiinin puutos, ja mitä oireita B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa. Täältä saat tietoa ja vinkkejä!

Lue lisää tulehdusta ehkäisevästä ruokavaliosta ja suojaa itseäsi turvotukselta, psoriasikselta ja muilta sairauksilta, kuten diabetekseltä.

Magnesium on kivennäisaine ja välttämätön aine, jolla on suuri vaikutus useisiin elimistön toimintoihin. Tarvitsemme sitä lihasten ja hermojen toimintaan sekä siihen, että geenit rakentuvat oikein ja energia-aineenvaihdunta toimii normaalisti.

Foam roller on treeniväline, joka hieroo vartaloasi venyttäen samalla lihaksia ja jänteitä. Se on eräänlaista omaa aikaa, jota todella suosittelemme. Muutaman opetusvideon avulla näytämme 5 liikettä, jotka voit tehdä foam rollerilla.

Harjoittele kuminauhalla ja saat lisää voimaa ja kiinteämmän vartalon. Ota kuminauhaharjoitteluvinkkimme käyttöösi kotona tai kuntosalilla.

Voit lukea täältä lisää itseruskettavista tuotteista, kuten kapseleista ja tableteista. Miten niitä käytetään ja mitä tuloksia niiltä voidaan odottaa? Jatka lukemista!

Mikä on normaali painoindeksi ja miten saat selville, oletko normaalipainon rajoissa? Lue lisää täältä!

Pakurikääpä on sieni, jolla sanotaan olevan paljon erilaisia terveysetuja. Se onkin todellinen terveyspommi, josta voidaan valmistaa jauhettuna myös teetä. Lue alta lisää!

Tee suoria tai kapeita selkävetoja ja harjoittele myös taljalla. Voit harjoittaa leveitä selkälihaksiasi myös kotona, ja erilaisten harjoitteiden avulla saat kroppasi kuntoon. Lue lisää vinkkejä!

Voit lukea täältä lisää ajoittaisen paastoamisen eri muodoista, kuinka muodostat aikatauluja sen ympärille sekä millä tavalla paastoaminen vaikuttaa liikuntaan.

Pidä huolta selkäsi kunnosta! Ota avuksi parhaat vinkit ja selän harjoitukset, joilla vahvistat lihaksiasi ja hoidat selkäsi kuntoa niin kotona kuin kuntosalillakin.