Sumo deadlift – sumomaastaveto
2022-08-24
Sumomaastaveto muistuttaa tavallista maastavetoa, mutta liike tehdään jalat leveässä haara-asennossa, kuin sumopainijalla. Liike on erittäin tehokas useille lihasryhmille!
Proteincompany Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko!
Supermarjat kuten gojimarjat, karpalot ja ruusunmarjat ja niiden hyödyt
2022-08-24
Gojimarjat, karpalot ja ruusunmarjat luokitellaan terveyshyötyjä tarjoaviksi supermarjoiksi. Lue lisää terveellisistä marjoista ja niiden vaikutuksista.
Paluu rutiineihin ja treenin pariin lomien jälkeen
2022-08-24
Nyt lomakausi on päättymässä, ja voi tuntua raskaalta palata töihin tai opiskelemaan. Ei se mitään! Haluaisimme jakaa muutamia vinkkejä, jotka helpottavat paluuta rutiineihin ja treeneihin kesän jälkeen.
Syvempi rusketus betakaroteenin avulla!
2022-05-02
Betakaroteeni on ravintolisä, joka tarjoaa kehollesi lisää antioksidantteja ja auttaa sinua ruskettumaan vaivattomammin.
Vitamiinit hiuksille ja iholle
2022-04-06
Mielialamme heijastuu kehoon ja stressi voi johtaa hiustenlähtöön sekä kuivaan ja aknelle alttiiseen ihoon. Auta hiuksia, ihoa ja kynsiä vitamiinien avulla. Lue täältä lisää!
Mikä on MSM ja mihin se on hyvä?
2022-04-06
Mihin MSM-ravintolisää voi käyttää ja onko sillä tunnettuja sivuvaikutuksia? Käymme läpi MSM-ravintolisän vaikutukset ja edut. Lue lisää!
Mutakakku proteiinijauheesta
2022-04-06
Mutakakku on ruotsalainen klassikko, josta saat proteiinijauheen avulla entistä terveellisempää. Lue lisää täältä ja kokeile maukasta reseptiämme.
Millaisia terveyshyötyjä kurkuma tarjoaa?
2022-04-06
Tulehdusta hoitavien ominaisuuksiensa lisäksi kurkuma antaa lukuisia muita terveysetuja. Lue täältä lisää siitä, mihin kaikkeen kurkuma käy!
Proteiinijauheella tehostettu kaurapuuro
2022-04-06
Kaurapuuro on terveellinen aamu- ja välipala, mutta se ei sisällä kovin paljoa proteiinia. Lue vinkkimme, miten voit lisätä puurosi proteiinipitoisuutta proteiinijauheella.
Klorella ja spirulina
2022-04-06
Klorellan ja spirulinan päivittäinen saanti tuo useita terveysetuja. Lue täältä lisää siitä, miten voit parantaa terveyttäsi lisäravinteiden avulla!
Ashwagandha – vaikutukset, annostelu ja liikunta
2022-04-05
Mikä on Ashwagandha ja mihin tarkoitukseen se soveltuu? Kerromme tässä artikkelissa tarkemmin yrtin terveyshyödyistä, kuten sen stressiä lieventävistä vaikutuksista. Lue lisää Ashwagandhasta täältä.
Proteiinijauheesta valmistetut suklaapallot
2022-04-05
Herkullisten suklaapallojen valmistaminen on helppoa ja vähintäänkin yhtä helppoa on valmistaa niistä terveellisempi versio proteiinijauheen ansiosta. Katso resepti täältä!
Kreatiini – vaikutus ja sivuvaikutukset
2022-04-05
Kreatiinin avulla voit lisätä lihasmassaa ja sillä onkin ollut suuri merkitys urheilun saralla aina 1990-luvulta lähtien. Lue lisää kreatiiniravintolisistä sivustoltamme!
Kookosöljy hiusten- ja ihonhoitoon
2022-04-05
Kookosöljyä voidaan käyttää moneen tarkoitukseen niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Lue lisää vinkkejä kookosöljyn käytöstä kuiville hiuksille ja iholle.
Mitä gainerit ovat?
2022-03-10
Oletko kiinnostunut kokeilemaan gaineria ja edistämään kehittymistäsi ja suorituskykyäsi treenin aikana? Vai haluaisitko vain yksinkertaisesti tietää, mikä se on? Lue lisää täältä!
Hiilihydraatit ja treenaaminen
2022-03-10
Mitä sinun tulisi ottaa huomioon hiilihydraattien ja liikunnan suhteen? Miksi palautuminen on tärkeää intensiivisen treenin jälkeen? Lue lisää täältä!
Vatsalihasharjoitukset kotona
2022-03-10
Et todellakaan tarvitse kalliita kuntoiluvälineitä saadaksesi treenatun vatsan ja vahvat lihakset. Lue lisää kotona tehtävistä vatsalihasharjoituksista täältä!
Leivo proteiinijauheella
2022-03-10
Haluatko löytää reseptejä proteiinijauheella leipomiseen vai etsitkö maukasta, yksinkertaista ja proteiinipitoista aamiaista? Lue lisää proteiinijauheen käytöstä täältä.
Liikunta ja kurkkukipu
2022-03-10
Kipeänä on tärkeää välttää treenaamista, oli se sitten miten turhauttavaa tahansa, jos kurkku on vain vähän kipeä. Lue aiheesta lisää täältä!
Supersarjalla lisää tehoa harjoitteluun
2021-09-23
Supersarja on tehokas – kahden erilaisen harjoituksen yhdistäminen säästää aikaa ja lisää voimaa ja suorituskykyä. Lue lisää täältä!
Proteiinipitoinen ruoka – kokoa oma ruokavaliosi
2021-09-23
Kokoa oma ruokavaliosi proteiinipitoisista ruoista rakentaaksesi ja ylläpitääksesi terveitä lihaksia. Ideoita proteiinipitoiseen ruokavalioon löydät täältä!
Ranskalainen punnerrus – Tekniikka ja hyödyt
2021-09-23
Lue lisää ranskalaisesta punnerruksesta; harjoituksesta, joka vahvistaa ylävartalosi lihaksia tehokkaasti. Voit tehdä liikkeen tangolla tai käsipainoilla, joko molemmilla käsillä samanaikaisesti tai yksi käsivarsi kerrallaan.
Välttämättömät aminohapot
2021-09-23
Keho saa sille välttämättömät aminohapot ruuasta ja lisäravinteista. Lue lisää erilaisista aminohapoista ja niiden vaikutuksista.
Päivittäinen energiantarpeesi
2021-09-22
Pidä painosi vakaana selvittämällä energiantarpeesi ja yhdistämällä se oikeanlaiseen treeniin pysyäksesi kunnossa. Lue lisää ihmisen energiantarpeesta täältä!
Pudota painoa liikunnan avulla
2021-09-22
Kuinka onnistut pudottamaan painoa tehokkaimmalla mahdollisella tavalla? Lue täältä liikunnasta, painon pudottamisesta ja siitä, miten pääset takaisin kuntoon
Asianmukainen lämmittely auttaa sinua suoriutumaan paremmin
2021-07-16
Älä unohda tärkeintä asiaa – lämmittely valmistelee lihaksia. Se valmistaa sinua tulevaan harjoitteluun, jotta voisit välttyä loukkaantumisilta. Lue lisää lämmittelystä täältä!
Suojaa ihosi aurinkovoiteella
2021-07-16
Suojaa ihosi auringolta ja opi, mitä aurinkovoidetta kasvoille ja vartalolle tulisi käyttää. Muista valita myös riittävä aurinkosuojakerroin. Lue lisää täältä!
Treenaa tehokkaasti leuanvetotangolla
2021-07-16
Treenaa leuanvetotangon kanssa – löydät täältä harjoitukset, joita voit helposti tehdä kotona. Annamme myös vinkkejä erilaisista variaatioista, joiden avulla saat voimakkaan ylävartalon. Lue täältä lisää!
Pistoolikyykky – Vaikea mutta tehokas
2021-07-16
Opi tekemään oikeanlainen pistoolikyykky. Harjoitus tehdään kyykkäämällä yhdellä jalalla, jolloin asentosi muistuttaa pistoolia. Erittäin tehokas liike jaloille. Lue lisää täältä!
Treenaa koko kehoasi kuntopallolla
2021-07-16
Optimaalinen kuntoiluväline – kuntopallo treenaa koko kehoa ja voit harjoitella sen kanssa kätevästi niin kotona kuin matkallakin. Lue lisää kuntopallosta täältä!
Treenaa vatsaa ja hartioita kahvakuulalla
2021-07-16
Kahvakuulaharjoitukset tekevät treenistä helppoa. Voit treenata kahvakuulalla niin vatsaa kuin hartioita ja monia muita lihaksia sekä tehdä kahvakuulaheilautuksia. Lue täältä lisää!
Lantionnostot – parasta pepputreeniä
2021-07-16
Saavuta upea ja treenattu peppu lantionnostojen avulla. Treenaa peppuasi ja loihdi siitä haluamasi muotoinen. Lue lisää treenistä täältä!
Kulmasoutu käsipainoilla keskittyy lihaksiin
2021-07-16
Kulmasoutu käsipainoilla treenaa tehokkaasti selkää ja on helppo tehdä kotona. Jaamme sinulle tässä artikkelissa parhaat tekniikat liikkeen tekemiseen sekä yhdellä kädellä että seisten. Lue täältä lisää!
Vahvista kyynärvarsia treenaamalla otevoimaa
2021-07-16
Treenaa vahvat kyynärvarret harjoittamalla otevoimaa. Annamme vinkkejä otevoiman harjoittelussa käytettävistä välineistä sekä erilaista liikkeistä. Lue lisää täältä!
Vinkit uniongelmien selättämiseen
2021-06-16
Kärsitkö uniongelmista? Lue parhaat vinkkimme, miten voit vähentää uniongelmia ja parantaa elämänlaatua yksinkertaisilla muutoksilla!
Ojentajaliike taljassa – näin se tehdään
2021-06-16
Haluatko saada vahvemmat ojentajalihakset opettelemalla tekemään ojentajaliikkeitä taljassa? Jaamme parhaat vinkit, jotka tekevät sinusta ammattilaisen tässä harjoituksessa!
Hauisharjoitukset – vinkit & tekniikka
2021-06-16
Etsitkö vinkkejä tehokkaisiin hauisharjoituksiin? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan! Löydät artikkelista vinkkejä tehokkaisiin hauisharjoituksiin kuntosalilla ja kotona. Lue lisää tästä.
Tee selkävenytyksiä – tehokkaat harjoitukset Proteincompanyn vinkeillä
2021-06-15
Selkää kannattaa venytellä säännöllisesti selkävaivojen välttämiseksi. Lue vinkkimme venytysharjoituksista, jotka voit tehdä missä tahansa.
Selän nosto – Miten se tehdään?
2021-06-15
Selän nostot ovat yksinkertaisia harjoituksia, jotka vahvistavat selkää nopeasti ja parantavat ryhtiä. Aloita harjoitteleminen vinkkiemme avulla jo tänään!
Käsipainopunnerrus penkillä – Tekniikat ja vinkit
2021-06-15
Haluatko oppia tekemään oikean käsipainopunnerruksen penkillä saavuttaaksesi ihanteellisia tuloksia harjoittelustasi ja välttäen samalla loukkaantumiset? Täältä löydät parhaat vinkit!
ARTIKKELIT 41-80 169. «Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava »
Sweden
Finland
Norway